テレビコマーシャルを見ながら

 患者さんとの話ですが、

患「コンドロイチンとかセサミンとか何が良いか分からない。月5000円ぐらい

  かかるしね」

私「いろいろなものを食べてください。野菜、魚、肉・・・、5000円使うと

  思えば種類も多く、少し高いのも買えますね。」

患「きんさん、ぎんさんの子供たちも長生きで、肉を食べているとか」

私「長生きした親の生活習慣を見ているからですかね」

患「連れ合いを亡くした後、姉妹で暮らしているとか」

 

 昨日の残り物などありあわせの物を食べて、栄養失調になっていることもあるようです。

毎日、野菜○グラム、肉○グラム・・・となると面倒くさいので止めてしまう。

ひとつ、ふたつを食べるなら続けられる、とも紹介されたいます。

 

 冬に野菜が高かったですが、サプリメント代を考えると高くても野菜を買っているほうがトータルの出費は少ないかもしれません。

「住んでいる地域で取れる季節の食材を食べる」ほうがサプリメントに勝るかも?

また、毎日身体を動かすことが元気で長生きにつながるようです。

近所の人、友人・知人との他愛の無い話も大切なようです。

 

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