暑さは彼岸までですむか?

 暦では、暑さが落ち着く頃、のようですが、今週はさいたまも36℃になる日がありました。

そろそろ、秋の準備かなと思ったのですが、まだのようです。

ちなみに秋は、白い食材が中心になります。

夏の疲れが出る頃でもあり、冷たいものを減らし胃腸をいたわりながら疲れをとりたいですね。

 

 昼間36℃になり、寝苦しい夜もありました。

窓を開けて寝ていた方もいるのではないでしょうか。

天気予報を見ていると、昼の暑さが落ち着くと夜も涼しくなるようです。

寝る時間に暑さが残っているから窓を開けて寝ると、明け方に涼しい空気が入ってきて風邪をひいたりするかもしれません。

寝るときに外の涼しさを確認してください。

 

 色々な健康法がありますが、昔から言われていることも試してみてください。

早寝早起きの規則正しい生活

腹八分

住んでいる地域の食材を使った偏りのない食事

毎日の運動

 

どれでも、できることから始めませんか。

 

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