秋の空気

 暑いぐらいの日が何日か続きましたが、上空の空気が入れ替わったとかで秋らしくなりました。

朝晩が涼しくなってきます。

上着が手放せなくなり、電車の中での調節が難しくなります。

朝も冷え込みますので、そろそろ厚手のふとんに替えるなど身体を冷やさないように気をつけてください。

この時期に風邪をひいている人は、気温の変動が大きく、寝ているときに身体を冷やしているのではないかと思われます。

季節の食材を食べ、夜更かしせずに睡眠時間を確保することも大切です。

 

 空気も乾燥しています。

加湿器をいつでも使えるように準備したり、外から帰った時のうがい、手洗いをお忘れなく。

 

 

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