糖質制限

 食事の糖質を制限し、その経験を本にしていた作家が亡くなりました。

2010年に糖尿病と診断されたことをきっかけに糖質制限を始めたようです。

糖質制限の食事にすると短期間で大きな効果・体重減があるようです。

 

 過去に、1956年にイモ類を食べないというダイエット。

1994年に「世にも美しいダイエット」を出版・実践していた宮本美智子さんが97年に亡くなっています。

 

 食事の三大栄養素、たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスが崩れると、痩せるかもしれませんが身体の不具合や突然死の危険が高まるようです。

厚労省が提唱する三大栄養素の比率は、たんぱく質9~20%、脂質20~25%、たんぱく質50~70%とするのが健康に適しているとしています。

 

 バランスの良い食事を摂りながら食事の量を確認し、運動、間食、睡眠などを書き出して生活習慣を見直してみることから始めるのが良いと思われます。

 

受付時間 《予約制》

 日・水・木 :

 午前9時~午後7時


 月・金・土 :

  午前9時~午後4時

 

※お問合せの電話も時間内にお願いします 

 

火曜・第4日曜休診

臨時休診あり

 

問合せ・予約:

 090-8961-9056

(往診中は電話に出られないことがあります)

 

さいたま市北区東大成町

1-65-1-101