昔から言われていること

 規則正しい生活、好き嫌いをせず腹八分目の食事、毎日の運動、感情の起伏を少なくする。

これらは、健康に過ごすために昔から言われていることです。

こんなこと守れるわけない、実行しなくても身体に影響はない、と思われるかもしれません。

睡眠は取れているし、3食きちんと食べている、通勤で歩いている、趣味の時間を取って気分転換もしている。

確かにそうかもしれませんが、何人かの話を聞いているとそうでもない気がします。

 

体力もそうですが、耐力、それとも余力?

同じように過ごしていても、あの人は余裕があるという方はトレーニングなどで作られた体力ではない、何か別なものがあるようです。

 

1週間、1ヶ月ではなく、最低3ヵ月続けると身体の変化を感じることができるかも、

生活が乱れていた方は6ヶ月や1年続けないと効果は出てこないです。

正月休みは無理でしょうから、そのあとに実践しませんか。

 

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