水・冬・寒・腎・黒・・・

 水・腎・黒・髪・耳・骨・恐・鹹(塩辛い)・冬・寒・・・。

これらは、五行の分類で関連する事柄です。

 

 五行は水、五蔵は腎、五色は黒、五華は髪、五官は耳、五主は骨、五志は恐、五味は鹹、五季は冬、五気は寒となります。

 

 この時期、トイレに行きたくないからと水分は控えがちですが、暖房の効いた室内にいると気づかないうちに身体から水分は出ています。食事時だけでなく、10時・3時にお茶など温かい飲み物で水分をとりましょう。

 

 また、排尿障害を感じる・むくみやすい、髪が細くなった・白髪が目立つ・抜け毛が気になる、耳の聞こえが悪くなった、骨が弱い・背が縮んだ、寒がり、足腰がだるい

などが気になる方は、腎・血を補う食材を毎食摂るようにしてください。

 

 腎を補う食材は、にら・えび・ささげ・大豆など

 血を補う食材は、にんじん・いか・牛肉・鶏肉など

 髪にはゴマなど

血圧が高めの方は、塩辛い味を摂る量に気をつけてください。

 

また、腎を助ける食材は、白いもの、辛いものです。黒・鹹と合せて摂るようにしてください。

寒いといって家の中で過ごすのではなく、寒くない服装で歩きましょう。


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