高齢者の視力保持に7つのヒント

 米国眼科学会(AAO)は、高齢者の眼の健康を守るための7つのヒントを紹介した。 

 米国では65歳以上の6人に1人が、眼鏡などで矯正不能な視力障害を持つ。

高齢者が視力を保ち、健康で自立した生活を長く続けられるよう、AAOは次の7項目を勧告している。

 (1)65歳になったら、眼科健診を1~2年に一度受ける。
 (2)読み書きや運転、テレビ視聴などに支障が出る、物をなくす、物にぶつかる、足を踏み出すのを恐れる、何かを見る時に頭を傾げるといった、視力低下の徴候を知る。
 (3)眼の健康に役立つ栄養素(ビタミンCおよびE、亜鉛、ルテイン、ゼアキサンチンなど)を含む健康な食生活を送る。
 (4)たばこは吸わない。喫煙は白内障、加齢黄斑変性などのリスクを高める。
 (5)血圧、コレステロール、血糖を正常値に保つ。
 (6)定期的に運動する。
 (7)戸外では紫外線100%カットのサングラスを使用する。

 

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