冷え対策・服装

 寒いときは重ね着をしてしまいますが、大事なポイントは『血液の流れ』をよくすることです。

 

 内臓の集中するお腹を冷やさないことは基本中の基本。

腹巻きやカイロで、おなかを温めましょう。

最近は、充電して繰り返し使える、エコな電子式カイロもあります。
なかにはパソコンのUSB端子から充電できるカイロもあります。
 

 次に、首を冷やさないことも大事。

首は、血液を頭に送るための重要な通過地点です。
冷え症の方は、マフラーやストールを積極的にコーディネートに取り入れましょう。

 

 また、足首をあたためるのもポイント。

ふくらはぎは「第2の心臓」とさえ呼ばれるほど、 体に血液を送るのに大事な働きをします。

そのふくらはぎの先にある足首を冷やすと足の血流が悪くなり、ふくらはぎから心臓への血液の還流が滞ってしまうのです。

ぴったりしたレギンスやトレンカは、美脚効果だけでなく保温効果も期待できます。

 

 そして、手袋も忘れずに。

手首には血管が集中しているのですが、血管が皮膚の近くにあるため冷えやすい部分でもあるのです。

長めの手袋で手首を寒さから守りましょう。
手袋をしたままでスマートフォンを操作できる、スマホ対応手袋もあります。

 体のしくみを理解して効率よく冷えを予防して、冬を乗り切りましょう。

 

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